Aceite de Pescado
Omega 3 Aceite de Pescado
¿Cuál es el mejor aceite de pescado omega 3?
Los términos EPA, ALA y DHA pueden llegar a ser términos sin mucho sentido, sin embargo realmente son la clave, para poder elegir entre los mejores Omega-3 Aceite de pescado del mercado.
El orientarse por tu cuenta, sobre todo en este amplio mundo que significan los suplementos Omega-3 aceite de pescado, puede ser muy complicado, por tanto es muy importante para nosotros el colaborarte, presentándote una amplia gama de productos tops con sus bondades, concentración, certificaciones, fabricante, dosis, etc.
Todos los suplementos que te vamos a presentar han sido seleccionados con mucho cuidado, sobre todo porque deseamos que tu puedas elegir y comprar con confianza y seguridad.
Comparativa [2024]: Mejores Omega 3 Aceite de pescado
| 🥈2do.Lugar Calidad/Precio/Concentración EPA-DHA/Valoraciones | 🥉3er.Lugar Calidad/Precio/Concentración EPA-DHA/Valoraciones | 🏆 🥇1er.Lugar Calidad/Precio/Concentración EPA-DHA/Valoraciones | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
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| Marca | LAB.MAHEN | BIOTECH USA | OMEGAFACTORS | SANCT BERNHARD | NOW FOODS | SOLGAR |
| Contenido Total-ácidos grasos Omega 3 Pescado (por Cápsula blanda) | 585 mg | 500 mg | 200 mg | 500 mg | 1000 mg | 1400 mg |
| EPA (por Cápsula blanda) | 90 mg | 200 mg | 80 mg | 90 mg | 250 mg | 504 mg |
| DHA (por Cápsula blanda) | 60 mg | 150 mg | 70 mg | 60 mg | 500 mg | 378 mg |
| Antioxidante | Vitamina E | Vitamina E | Vitamina E | Vitamina E | Vitamina E (Alpha-Tocoferol) | Vitamina E (mezcla de Tocoferoles) |
| Certificaciones | GMP | GMP, HACCP, ISO 9001 y 22000, HALAL | GMP, ISURA-VERIFIED | GMP | GMP, GOED QUALITY | GMP |
| Cantidad de Cápsulas por Frasco | 90 | 90 | 180 | 400 | 90 | 100 |
| Valoración-Clientes | 4.5/5 | 4.5/5 | 4.7/5 | 4.5/5 | 4.7/5 | 4.6/5 |
| Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio |
✅A continuación te presentamos nuestras recomendaciones, los 7 mejores Suplementos Omega-3 Aceite de pescado👇:
Marca: Laboratorios Mahen
- Ácidos grasos Omega 3 aceite de pescado, EPA, DHA y DPA. Vitamina E. 650 mg por cápsula.
- *Contenido Total de ácidos grasos Omega-3= 585 mg
- *EPA+DHA+DPA= 160 mg
- *Vitamina E= 6 mg
- Calidad y Certificaciones: sin OMG, ni gluten, libre de metales pesados como el Mercurio. La certificación GMP, significa que todos los aspectos del proceso de fabricación han sido examinados.
- Cantidad de cápsulas por frasco: 90 cápsulas blandas (softgel).
- Cantidad sugerida a tomar: 2 capsulas al dia, con las comidas.
Marca: BioTechUSA
- Aceite de pescado Omega-3 Ultra concentrado, un contenido único de 70 % de ácidos grasos Omega 3 (40% EPA=200 mg y 30% DHA=150 mg) para la protección del sistema nervioso y el sistema cardiovascular!
- *Contenido Total de ácidos grasos Omega-3 = 500 mg
- *EPA= 200 mg
- *DHA= 150 mg
- *Vitamina E= 1 mg
- *Otros Ácidos grasos Omega-3= 150 mg
- Certificaciones: fabricación garantizada bajo estándares HACCP, GMP, ISO 9001, ISO 22000, FSSC 22000, certificado HALAL. Libre de gluten, de metales pesados, de Aspartamo, sin aceite de palma y sin lactosa.
- Cantidad de capsulas por frasco: 90 cápsulas blandas.
- Cantidad sugerida a tomar: 2 capsulas al dia, con las comidas.
Marca: OMEGAFACTORS
- Omega-3, aceite de Salmón salvaje de Alaska-100% puro, 1000 mg por cápsula.
- *Contenido Total de ácidos grasos Omega-3= 200 mg
- *EPA= 80 mg
- *DHA= 70 mg
- Certificaciones: fabricación garantizada con estándares de GMP, libre de químicos y metales pesados, libre de mercurio.
- Cantidad de gummies por frasco: 180 softgels.
- Cantidad sugerida a tomar: 1 a 2 capsulas al día, antes o después de las comidas.
Marca: SANCT BERNHARD
- Aceite de pescado salvaje (salmón), te garantizan frescura, potencia y alta pureza, con Vitamina E como antioxidante. Sin sabor ni olor a pescado.
- *Contenido Total de ácidos grasos Omega-3 = 500 mg
- *EPA= 90 mg
- *DHA= 60 mg
- Certificaciones: fabricación garantizada bajo estándares de GMP, libre de gluten.
- Cantidad de gummies por frasco: 400 capsulas blandas.
- Cantidad sugerida a tomar: 2 capsulas al dia, 3 veces al dia con las comidas.
Marca: NORDIC NATURALS
- 100 % Aceite de bacalao salvaje del Ártico. Delicioso sabor a fresas. Esta fórmula apoya el aprendizaje, el desarrollo cerebral y un sistema nervioso saludable para tus pequeños. Todos los aceites de pescado están en forma de triglicérido, y superan las normas internacionales más estrictas de pureza y frescura.
- *Contenido Total de ácidos grasos Omega-3= 530 mg
- *EPA= 170 mg
- *DHA= 255 mg
- Certificaciones: fabricación garantizada bajo estándares de GMP. Certificado Friend of the Sea, libre de gluten y derivados lácteos, Non GMO, sin color ni olores artificiales.
- Cantidad de ml por frasco: 237 ml
- Cantidad sugerida a tomar: para niños de 1 - 6 años, 2.5 ml antes o después de las comidas.
Marca: NOW FOODS
- Omega 3 Aceite de pescado natural (anchoas, sardinas y tuna), altamente concentrado, 1000 mg por cápsula.
- *Contenido Total de ácidos grasos Omega-3= 1000 mg
- *EPA= 250 mg
- *DHA= 500 mg
- Certificaciones: GOED Quality, GMP. La certificación GMP con clasificación A de la NPA, significa que todos los aspectos del proceso de fabricación NOW han sido estrictamente examinados, es decir bajo un control de calidad riguroso. Libre de niveles potencialmente dañinos de contaminantes como PCBs, dioxinas, mercurio y otros metales pesados. Libre de gluten, soya, huevo y derivados de la leche.
- Cantidad de cápsulas por frasco: 90 cápsulas blandas.
- Cantidad sugerida a tomar: 1 a 2 cápsulas al día, con las comidas.
Marca: SOLGAR
- Omega 3 Aceite ultra-concentrado de pescado de aguas frías (sardina, caballa o salmón) aporta EPA y DHA. Cápsula blanda de 1400 mg, con Antioxidante, mezcla de tocoferoles naturales. Ácidos grasos omega 3 poliinsaturados, como ésteres etílicos.
- *Contenido Total de ácidos grasos Omega-3= 1400 mg
- *EPA= 504 mg
- *DHA= 378 mg
- Certificaciones: fabricación bajo estándares GMP. Sin azúcares ni sal. Sin gluten. No contiene almidón, levadura, trigo, ni derivados lácteos. Está formulado sin conservadores, edulcorantes, aromatizantes ni colorantes artificiales. Non GMO, libre de mercurio y otros metales pesados.
- Cantidad de cápsulas por frasco: 100 cápsulas blandas.
- Cantidad sugerida a tomar: 1 cápsula al día, con las comidas.
Guia de compras: lo que debes saber para elegir el mejor Omega-3 de pescado
El mejor y casi que único consejo que debes seguir, cuando se trata de elegir y comprar los mejores Omega 3 Aceite de pescado es el sig: Leer e interpretar bien a los ingredientes de la etiqueta o frasco.
Los detalles a tener en cuenta son muchos, por tanto te presentamos información valiosa para que logres orientarte y puedas interpretar bien todos los principales ingredientes de las etiquetas, además sin que tengas que llamar a un intérprete de señas, idiomas o jeroglíficos.
Debes de tener especial atención en los siguientes datos:
Tipo de grasas Omega-3
Asegúrate siempre, que el suplemento de Omega-3 que has elegido contenga EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico).
Estos son los más importantes entre los ácidos grasos Omega-3 por lo que a mayor concentración (mg o grs) de estas moléculas, mucho mejor.
En caso de tratarse de un suplemento de origen vegetal, este debe contener ALA (ácido alfa-linolénico).
Cantidad de Omega-3
OjO!, RECORDAR SIEMPRE!, la información que es vital buscar en la etiqueta para poder escoger entre los mejores Omega 3 Aceite de pescado es: cantidad efectiva de Omega-3 (EPA y DHA), la cantidad de capsulas que contiene el envase, y que el aceite de pescado se encuentre en forma de ácidos grasos libres, triglicéridos o triglicéridos re-esterificados.
¿Cómo saber la cantidad efectiva de Omega-3?
Es muy simple, solo tienes que sumar el contenido en miligramos (mg) de EPA y DHA que se indica en la etiqueta.
Por Ejemplo:
Si en un frasco o caja de un suplemento Omega 3, la etiqueta indica que la cápsula es de 1000 mg, y contiene de EPA=120 mg y DHA=80 mg, debemos sumar estos 2 datos.
*Cantidad Efectiva de Omega-3= EPA + DHA
*Cantidad Efectiva de Omega-3= (120 + 80) mg
* Cantidad Efectiva de Omega-3= 200 mg EPA y DHA
*La cantidad efectiva de Omega-3 que tendría ese Suplemento sería de 200 mg EPA/DHA; entre mayor es la cantidad de mg (EPA+DHA) el suplemento es más conveniente.
Por tanto, en este punto es importante recordar que no solo es una cuestión de salud y efectividad, sino también (sobre todo) de presupuesto.
Del mismo modo, si compras un suplemento de Omega-3 pensando que contiene 1000 mg de este, pero en realidad para alcanzar dicha dosis (EPA+DHA), necesitas 4, 5 o más cápsulas, entonces lo que al inicio parecía una muy buena oferta, termina siendo una estafa, en otras palabras consumes mas capsulas para poder alcanzar la cantidad correcta y adecuada de EPA y DHA.
OjO!, el valor de 750, 1000, 1500, 2000 mg, etc…descritos en las etiquetas, en realidad hace referencia a la cantidad total de aceite de pescado que contiene la cápsula, ¡No de cantidad efectiva de Omega-3!
Por tanto, si tu caso es el optar por un Omega 3 de origen vegetal (vegano) es necesario buscar la concentración de ALA (acrónimo de Ácido Alfa-Linolénico), y ver las concentración y dosis correctas de este ácido graso Omega-3, ya que en estos No hay ni EPA ni DHA.
Forma de los Omega-3
Como ya lo hemos mencionado, el Omega 3 se encuentran de diversas formas en los suplementos Aceite de pescado. Para lograr la máxima absorción, lo mejor es que sea en forma de ácidos grasos libres, triglicéridos y triglicéridos re-esterificados.
Por su parte los ésteres etílicos pueden ser más difíciles de absorber, por lo tanto, no son tan recomendables en los casos de malabsorción.
Pureza y origen de los ingredientes
Hay productos que cuentan con certificación de calidad, fabricación y origen verificado tal como el estándar GOED, IFOS 5 Star, MSC, GMP, NSF, USP, Friend of the Sea, Marin Trust y Dolphin Safe, Kosher.
Con este tipo de Certificaciones, puedes estar seguro sobre la calidad del suplemento, su contenido y que este realmente esta fabricado con los ingredientes que se indican en el frasco o etiqueta, así sabrás elegir con mucha seguridad, entre los mejores Omega 3 Aceite de pescado.
Frescura
El aceite de pescado y los Omega-3 en general tienden a ponerse rancios (oxidarse) después de algún tiempo con mucha facilidad. En este caso su olor se torna fuerte y pueden llegar a ser menos efectivos e incluso peligrosos.
Es por esto que siempre se debe verificar muy bien la fecha de caducidad, es muy importante que en el suplemento exista la presencia de antioxidantes como la vitamina E, la cual reduce la velocidad de degradación y funciona con antioxidante en nuestro cuerpo.
Sustentabilidad
Lo mejor sería comprar aceite de pescado que cuente con certificación por parte de organizaciones para el cuidado del medio ambiente tales como el GEF o el Fondo mundial para el ambiente; de esta forma estamos seguros acerca del bajo impacto ambiental del producto que hemos elegido.
Por lo general, si se extrae el aceite de pescado de especímenes pequeños con un ciclo vital breve es más sustentable desde el punto de vista de los ecosistemas marinos.
Define con tu médico los objetivos terapéuticos
Es muy importante que converses con tu médico o nutricionista, sobre cuál debería ser la dosis óptima y segura para ti considerando tu estado de salud y las posibles interacciones con otros medicamentos que estés usando.
A las dosis habituales los ácidos grasos Omega 3 no han generado efectos secundarios que puedan indicar una reducción de uso; esto podría hacernos caer en la tentación de aumentar la dosis bajo la creencia errónea de que los efectos positivos pueden aumentar hasta el infinito con tan solo aumentar el número de píldoras al día.
Dosis muy altas de aceite de pescado, puede tener efectos anticoagulantes de leves a altos, esto significa que hace que la sangre sea más líquida lo cual podría convertirse en un riesgo para todas las personas que usan medicamentos con efectos similares como la cardioaspirina, el coumadin (warfarina) y el clopidogrel.
