Aceite de Krill
Omega 3 Aceite de Krill
¿Qué es el Aceite de krill?
La mayoría de las personas están más familiarizadas y conocen el Omega 3 Aceite de pescado, pero una cantidad cada vez creciente, conoce el Aceite de krill; para que lo conozcas mucho más y puedas elegir el mejor aceite de Krill del mercado, te hemos preparado información muy importante, que puede ser clave para que escojas el suplemento más adecuado para ti.
El aceite de krill se deriva de pequeños crustáceos que miden entre 1 y 6 cm de longitud y se alimenta de algas microscópicas, es llamado krill antártico (Euphausia superba).
Además, son una de las biomasas más grandes del mundo. ¡Durante ciertas épocas del año, puede haber entre 125 millones y 6 mil millones de toneladas de krill antártico!, por tanto, debido a esta abundancia, es una de las principales fuentes de alimentación para ballenas, pingüinos, peces y focas, así como para el suministro de aceite de krill al ser humano, y como están tan abajo en la cadena alimentaria, no acumulan la misma cantidad de contaminantes y metales pesados que otros animales marinos.
Al igual que el aceite de pescado, el aceite de krill es rico en EPA y DHA, los dos tipos de ácidos grasos Omega-3 que brindan la mayoría de sus beneficios para la salud.
Sin embargo, los ácidos grasos en el aceite de krill (en forma de fosfolípidos) son estructuralmente diferentes a los del aceite de pescado (en forma de triglicéridos), y esto puede afectar la forma en que el cuerpo los absorbe y utiliza. Además al encontrarse el aceite de krill en forma de fosfolípidos, la absorción en el cuerpo humano es más rápida y eficaz que con el aceite de pescado.
Esto conduce a una mayor absorción en el cuerpo ya que las células del cuerpo también están rodeadas por una capa de fosfolípidos. La alta absorción conduce a resultados más rápidos y con mejor eficacia.
El aceite de krill también se ve diferente al aceite de pescado. Mientras que el aceite de pescado es típicamente de un tono amarillo, el antioxidante natural llamado Astaxantina le confiere al aceite de krill un color rojizo.
La astaxantina es un antioxidante único y potente, ya que puede proteger las células del cuerpo de múltiples radicales libres.
Comparativa [2024]: Mejores Omega 3 Aceite de krill
| 🥈2do.Lugar Calidad/Precio/Concentración EPA-DHA/Valoraciones | 🏆 🥇1er.Lugar Calidad/Precio/Concentración EPA-DHA/Valoraciones | ||||
|---|---|---|---|---|---|
 |  |  |  |  | |
| Marca | SANCT BERNHARD | NOW FOODS | NATURFUSION | MARNYS | KIRKLAND |
| Contenido Total-ácidos grasos Omega 3 Krill (por Cápsula blanda) | 500 mg | 500 mg | 500 mg | 520 mg | 500 MG |
| EPA (por Cápsula blanda) | 90 mg | 135 mg | 50 mg | 35 mg | 60 mg |
| DHA (por Cápsula blanda) | 40 mg | 60 mg | 25 mg | 127 mg | 30 mg |
| Antioxidante | Astaxantina (180 mcg) | Astaxantina (360 mcg) | Astaxantina (25 mcg) | Soja | Astaxantina (150 mcg) |
| Certificaciones | NKO Original, GMP | NKO Original, GOED Quality, Friend Of the Sea, GMP | GMP | ISO 14001 y 9001, IFS Food, GMP | Friend of the Sea, GMP, USP |
| Cantidad de Cápsulas por Frasco | 90 | 120 | 60 | 60 | 160 |
| Valoración-Clientes | 4.2/5 | 4.6/5 | 4.2/5 | 4.2/5 | |
| Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio | Ver Precio |
✅A continuación, te presentamos nuestras recomendaciones, los que actualmente consideramos son los mejores Aceite de Krill del mercado👇:
Marca: Sanct Bernhard
- 100% Neptune Krill Oil (NKO) fuente natural de Omega-3 del Antártico, con Astaxantina, su composición se basa en fosfolípidos, rico en ácidos eicosapentaenoico y docosahexaenoico contribuyendo al funcionamiento normal del corazón.
- *Contenido Total de ácidos grasos Aceite de Krill= 500 mg
- *EPA= 90 mg
- *DHA= 40 mg
- *Astaxantina= 180 mcg
- Certificaciones: NKO Original, calidad garantizada con estándares GMP, sin sabor a mariscos.
- Cantidad de cápsulas por frasco: 90 softgels.
- Cantidad sugerida a tomar: 2 capsulas al dia, con las comidas.
Marca: NOW
- Omega-3 aceite de Krill NOW, 100% puro Krill oil (NKO).
- *Contenido Total de ácidos grasos Aceite de Krill= 500 mg
- *EPA= 135 mg
- *DHA= 60 mg
- *Astaxantina= 360 mcg
- Certificaciones: GOED Quality, Friend of the Sea. Non GMO, fabricado bajo estándares de calidad GMP, libre de gluten, derivados lácteos, soya, huevo. 100% Krill Oil (NKO). Libre de PCBs, dioxinas, mercurio y otros metales pesados.
- Cantidad de cápsulas por frasco: 120 cápsulas blandas.
- Cantidad sugerida a tomar: 2 capsulas, 1 vez al día, con las comidas.
Marca: NaturFusion
- Natur Krill ha sido desarrollado y formulado con Aceite de Krill Salvaje 100% Puro, el cual aporta numerosos beneficios cardiovasculares y cognitivos. Actúa como un potente cardioprotector, a la vez que reduce activamente el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos, aumentando el colesterol bueno (HDL). Activa de forma directa la actividad antiinflamatoria y analgésica del organismo, convirtiéndolo en un potente aliado para eliminar la inflamación y el dolor. Alta concentración en EPA/DHA + Astaxantina, con 40% de fosfolípidos.
- *Contenido Total de ácidos grasos Aceite de Krill = 500 mg
- *EPA= 50 mg
- *DHA+Astaxantina= 27.5 mg
- Certificaciones: Buenas prácticas de fabricación (GMP).
- Cantidad de cápsulas por frasco: 60 cápsulas blandas.
- Cantidad sugerida a tomar: 1 capsula al dia, con las comidas.
Marca: Marnys
- MARNYS Krillmar contiene aceite de Krill antártico, de máxima pureza, libre de contaminantes y metales pesados, con un alto contenido en EPA y DHA. Enriquecido con aceite de pescado con 50% DHA y fosfatidilcolina. Krillmar es un suplemento para aquellas personas adultas que quieran beneficiarse del mantenimiento normal de las funciones cardíacas, neurológicas.
- *Aceite de Krill + aceite de pescado con 50% DHA + fosfatidilcolina– Contenido Total de ácidos grasos Aceite de Krill = 520 mg por cápsula masticable
- Certificaciones: ISO 14001, ISO 9001, IFS Food, GMP.
- Cantidad de cápsulas por frasco: 60 cápsulas masticables.
- Cantidad sugerida a tomar: 2 cápsulas al día, con las comidas.
Marca: Kirkland Signature
- Kirkland Signature, aceite de krill 100% puro. Omega 3 + Fosfolípidos + el potente antioxidante Astaxantina.
- Contiene 500 mg de aceite de krill por cápsula. Libre de gluten, Non GMO, sabores ni colores artificiales, libre de metales pesados.
- *Contenido Total de ácidos grasos Aceite de Krill= 500 mg
- *EPA= 60 mg
- *DHA= 30 mg
- *Astaxantina= 150 mcg
- Certificaciones: Friend of the Sea. Fabricado bajo estándares de calidad GMP. USP verificado.
- Cantidad de cápsulas por frasco: 160 cápsulas blandas.
- Cantidad sugerida a tomar: 1 capsula al dia, con las comidas.
CLAVES para Comprar el Mejor Aceite de Krill 2024
El mejor y casi único consejo que debes seguir cuando se trata de comprar un suplemento de Omega-3 es el sig.: leer e interpretar bien los ingredientes del frasco o etiqueta.
Los detalles a tener en cuenta son muchos, por tanto te dejamos esta pequeña guía para que logres orientarte y puedas interpretar todos o los principales ingredientes de las etiquetas, sin que tengas que llamar a un intérprete de señales o idiomas.
Debes de tener especial atención en los siguientes datos:
Tipo de grasas Omega-3
Asegurarse siempre, que el suplemento de Omega-3 que has elegido contenga EPA (ácido eicosapentanoico) y DHA (ácido docosahexaenoico).
Estos son los más importantes entre los ácidos grasos Omega-3 por lo que a mayor concentración (mg o grs) de estas moléculas, mucho mejor.
En caso de tratarse de un suplemento de origen vegetal, este debe contener ALA (ácido alfa-linolénico).
Cantidad de Omega-3
Muchos fabricantes afirman en la etiqueta, que cada cápsula de suplemento contiene 750, 1000, 1500 mg o más de Krill. Sin embargo, en la etiqueta posterior podrás leer la dosis efectiva de EPA y DHA, para luego sumarlas, entre más mg de EPA y DHA tenga esa capsula, ese suplemento es mucho mejor.
OjO! RECORDAR SIEMPRE!, la información vital, que por sobre todo debemos buscar en la etiqueta del frasco Omega-3 krill es la sig: la cantidad efectiva de Omega-3 (EPA y DHA), el número de cápsulas que contiene el envase y que el aceite de krill se encuentre en forma de fosfolípidos.
¿Cómo saber la cantidad efectiva de Omega-3?
Es muy simple, solo tienes que sumar el contenido en miligramos (mg) de EPA y DHA que se indica en la etiqueta.
*Por Ejemplo:
Si en un frasco o caja de Omega-3, la etiqueta indica que la cápsula es de 1000 mg, y contiene de EPA=120 mg y DHA=80 mg, debemos sumar estos 2 datos.
*Cantidad Efectiva de Omega-3= EPA + DHA
*Cantidad Efectiva de Omega-3= (120 + 80) mg
*Cantidad Efectiva de Omega-3= 200 mg EPA y DHA
*La cantidad efectiva de Omega-3 que tendría ese suplemento sería de 200 mg EPA/DHA, en otras palabras, entre mayor es la cantidad de mg (EPA+DHA) el suplemento es más conveniente.
En este punto es importante recordar que no solo es una cuestión de salud y efectividad sino también de presupuesto.
Si compras un suplemento de Omega-3 pensando que contiene 1000 mg de este, pero en realidad para alcanzar dicha dosis (EPA+DHA) necesitas tomar 4, 5 o más cápsulas, entonces lo que al inicio parecía una muy buena oferta, termina siendo una estafa.
OjO!, el valor de 750, 1000, 1500, 2000 mg, etc…descritos en las etiquetas, en realidad hace referencia a la cantidad total de aceite de krill que contiene la cápsula, ¡No de cantidad efectiva de Omega-3!
En el caso de optar por algún Omega 3 Vegano (de origen vegetal), es necesario para saber la dosis, buscar la concentración de ALA (acrónimo de Ácido Alfa-Linolénico, que es el ácido graso Omega 3 que contienen los productos vegetales) ya que en estos no hay EPA ni DHA.
Forma de los Omega-3
Como ya hemos mencionado, el Omega 3 de Krill se encuentra en forma de fosfolípidos, por tanto la absorción en el cuerpo humano, es mucho más rápida y eficaz que con el aceite de pescado.
Pureza y origen de los ingredientes
Hay productos que cuentan con certificación de calidad, fabricación y origen verificado tal como el estándar GOED, IFOS 5, MSC, GMP, NSF, USP, Friend of the Sea, Marin Trust y Dolphin Safe, Kosher.
En estos casos se puede estar seguro sobre la calidad del contenido y que esté realmente contiene los ingredientes que se indican en la etiqueta.
Frescura
El aceite de Krill lleva un potente antioxidante natural llamado Astaxantina. La astaxantina es un antioxidante único, ya que puede proteger las células del cuerpo de múltiples radicales libres al mismo tiempo.
Sustentabilidad
Lo mejor sería comprar aceite de Krill que cuente con certificación por parte de organizaciones para el cuidado del medio ambiente tales como el GEF o el fondo mundial para el ambiente; de esta forma estamos seguros acerca del bajo impacto ambiental del producto que hemos elegido.
Define con tu médico los objetivos terapéuticos
Es muy importante que converses con tu médico o nutricionista, sobre cuál debería ser la dosis óptima y segura para ti considerando tu estado de salud y las posibles interacciones con otros medicamentos que estés usando.
A dosis habituales, los ácidos grasos Omega-3 No generan efectos secundarios que puedan indicar una reducción de uso; esto podría hacernos caer en la tentación de aumentar la dosis bajo la creencia errónea de que los efectos positivos pueden aumentar hasta el infinito con tan solo aumentar el número de cápsulas al día.
A dosis muy altas el aceite de krill puede tener efectos anticoagulantes de leves a altos, esto significa que hace que la sangre sea más líquida lo cual podría convertirse en un riesgo para todas las personas que usan medicamentos con efectos similares como la cardioaspirina, el coumadin (warfarina) y el clopidogrel.
