Omega3 Veganos

 

 

 

 

Omega 3 6 9


Omega 3 6 9 para que sirve

Los Omega 3 y 6  se califican como ácidos grasos esenciales y son imprescindibles para un correcto funcionamiento del organismo, se consideran esenciales porque nuestro cuerpo no puede producirlos.

 

Los Omega más conocidos son los ácidos alfa-linolénico (de la familia omega 3) y el linoleico (de la familia omega 6), pero también existen otros miembros pertenecientes a la familia de los Omegas, como son el omega 7 y omega 9, que se complementa muy bien con los primeros, aportando mucho valor a nuestra salud.

 

En cuanto al omega 9, estos son ácidos grasos monoinsaturados, pero No es considerado un ácido graso esencial, se encuentra principalmente en el aceite de oliva, también en el aceite de aguacate y de nuez.

 

Estos tres omegas son responsables de la salud de nuestras células y, por lo tanto, son fundamentales para el bienestar de nuestro cerebro, corazón, sistema inmunológico y reproductivo, por eso es muy importante saber elegir el mejor Omega 3 6 9 del mercado.

Omegas 3-6-9 y sus propiedades

 

Omega 3 (EPA y DHA):

El¬†Omega 3¬†m√°s caracter√≠stico es el √Ācido alfa-linol√©nico (ALA), siendo precursor de otros √°cidos grasos omega-3, el DHA y EPA. El DHA (√Ācido Docosahexaenoico) y EPA (√Ācido Eicosapentaenoico) tienen propiedades muy importantes para la salud como el mantenimiento normal de los triglic√©ridos en sangre, la funci√≥n del coraz√≥n y la tensi√≥n arterial. Asimismo, el DHA contribuye al desarrollo normal del cerebro, tanto en el feto como en los ni√Īos lactantes.

Omega 6:

√Ācido linoleico. Es el precursor de otros √°cidos grasos sintetizados por el organismo en el h√≠gado, el √°cido gamma-linoleico (GLA) y el √°cido dihomo-gamma-linoleico (DGLA). El √°cido linoleico contribuye al mantenimiento de los niveles normales de colesterol y es necesario para el crecimiento y desarrollo normal en los ni√Īos.

Omega 9:

El omega-9 más conocido es el ácido oleico, la mitad de las grasas que consumimos diariamente a través de nuestros alimentos son omega 9, pero tiene propiedades interesantes para nuestra salud, en particular para prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Reduce el colesterol malo (LDL) en la sangre, contribuyendo a re-equilibrar la balanza del colesterol y, por tanto, a cuidar las arterias, por Ejemplo, es muy importante el aporte del aceite de oliva, que ha sido ampliamente estudiado por la comunidad científica.

Grasas saludables (omega 3-6-7 y 9). Qué son, beneficios y en qué alimentos encontrarlas

El EPA y DHA se consideran los más beneficiosos para la salud. Las fuentes se consumen habitualmente de los mares y océanos, principalmente pescados grasos. La ingesta de ALA proviene principalmente de orígenes vegetales:  algas, nueces, semillas y vegetales de hojas verdes.

 

El ALA se convierte en EPA y DHA, pero nuestro cuerpo no es catalizador efectivo de este proceso. Los estudios sugieren que el cuerpo puede transformar alrededor del 10 por ciento, aunque también se han informado estadísticas inferiores a esto.

 

Para alguien que sigue una dieta basada en plantas y vegetales, encontrar formas de consumir suficiente EPA y DHA solo a través de los alimentos puede resultar un desafío. Los expertos teorizan que los veganos carecen en alto grado de su ingesta, debido a estas limitaciones.

 

Sin embargo, existen soluciones:  aumentando la ingesta de alimentos a base de ALA y/o tomando los mejores Omega veganos, gracias a la ciencia, se han extraído y desarrollado fuentes de origen vegetal que contienen EPA y DHA, como las algas, plantas, semillas, etc...todo de origen vegetal.

 

La ingesta diaria recomendada de ALA (transform√°ndose en EPA+DHA) para mayores de 19 a√Īos es de 1200 mg para las mujeres y 1600 mg para los hombres.


Comparativa [2024]: Mejores Omega 3 6 9

ūüŹÜ ūü•á1er.Lugar Calidad/Precio/Concentraci√≥n ALA-GLA-√°cido oleico/Valoracionesūü•Č3er.Lugar Calidad/Precio/Concentraci√≥n ALA-GLA-√°cido oleico/Valoracionesūü•ą2do.Lugar Calidad/Precio/Concentraci√≥n ALA-GLA-√°cido oleico/Valoraciones
MarcaNOW FOODSANCT BERNHARDSOLGARNATURE ESSENTIAL
Contenido Total-√°cidos grasos Omega 3 6 9 (por C√°psula blanda)1000 mg500 mg1300 mg1000 mg
ALA (por C√°psula blanda)450 mg275 mg383 mg332 mg
GLA (por C√°psula blanda)270 mg135 mg282 mg332 mg
√°cido oleico (por C√°psula blanda)175 mg90 mg108 mg332 mg
CertificacionesGMPGMPGMPGMP
Cantidad de C√°psulas por Frasco10018012030
Valoración-Clientes4.5/54.5/54.6/54.3/5
Ver PrecioVer PrecioVer PrecioVer Precio


‚úÖA continuaci√≥n, te presentamos lo que consideramos son los mejores Omegas 3 6 9 del mercadoūüĎá:

 

 

 

  • Marca:¬† NOW

  • Omega 3 6 9 NOW es una mezcla de semilla de lino, onagra, canola, negro grosella y aceites de semillas de calabaza. Ahora combina estos aceites nutricionales conocidas para crear proporciones equilibradas de omega-3, omega-6 y √°cidos grasos omega-9. El omega-3, √°cido alfa linol√©nico (ALA), y la omega-6 (GLA), desempe√Īan papeles importantes en el mantenimiento de la piel saludable y la funci√≥n del sistema inmunol√≥gico.
  • *ALA (Omega 3)=¬† 450 mg
  • *GLA (Omega 6)=¬† 270 mg
  • *√Ācido oleico (Omega 9)= 175 mg
  • Certificaciones:¬† Buenas pr√°cticas de fabricaci√≥n (GMP). Non GMO, libre de hexano, metales pesados, No gluten, soja, l√°cteos, huevo.
  • Cantidad de c√°psulas por frasco:¬† 100 c√°psulas blandas.
  • Cantidad sugerida a tomar:¬† 2 c√°psulas al d√≠a, con las comidas.


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  • Marca:¬† Sanct Bernhard

  • El aceite Omega 3 6 9 de Linaza Sanct Bernhard es un complemento ideal para un estilo de vida saludable y una dieta libre de colesterol. Se obtiene de las semillas maduras de lino (Linum usitatissimum) mediante un proceso de una suave presi√≥n en fr√≠o. Se compone de un 90% de √°cidos grasos insaturados (55% de √°cido alfa-linol√©nico √°cido graso omega 3)
  • *Omega 3 6 9 de Linaza= 500 mg, aceite de semillas de linaza puro, cultivos org√°nicos.
  • Certificaciones: Buenas pr√°cticas de fabricaci√≥n (GMP).
  • Cantidad de c√°psulas por frasco:¬† 180 c√°psulas blandas.
  • Cantidad sugerida a tomar:¬† adultos tomar 4 c√°psulas al d√≠a, con las comidas. Ni√Īos menores de 12 a√Īos tomar 1 c√°psula al d√≠a, durante un mes, con las comidas.


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  • Marca:¬† Solgar

  • Los √°cidos grasos esenciales omega 3, 6 y 9 de Solgar son a base de Aceite de pescado, semilla de lino y borraja, conteniendo √°cido alfa linoleico (ALA - omega 3), √°cido linoleico (GLA - omega 6), √°cido oleico (omega 9), m√°s mezcla de tocoferoles como antioxidante. Contribuyen a controlar el nivel de colesterol y triglic√©ridos, promueven la salud y la funci√≥n de diversos √≥rganos y sistemas, incluyendo los del coraz√≥n articulaciones y piel. Para garantizar la pureza y la seguridad, Omega 3-6-9 de Solgar utiliza un aceite molecularmente destilado para eliminar el mercurio, los PCB y otros metales pesados contaminantes.
  • *ALA (Omega 3)=¬† 383 mg
  • *GLA (Omega 6)=¬† ¬†282 mg
  • *√Ācido oleico (Omega 9)=¬† 108 mg
  • Certificaciones: Buenas pr√°cticas de fabricaci√≥n (GMP).
  • Cantidad de c√°psulas por frasco:¬† 120 c√°psulas blandas.
  • Cantidad sugerida a tomar:¬† 3 capsulas al dia, con las comidas.


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  • Marca:¬† Nature Essential

  • Nature Essential es un complemento alimenticio Omega 3 6 9, a base de aceite de pescado 18/12 EPA/DHA, Aceite de Onagra (semilla), Aceite de Lino (semilla), envoltura (gelatina bovina y glicerina de semilla vegetal) y Vitamina E natural (D-alfa tocoferol) como antioxidante. Producto sometido a exhaustivos controles de calidad, ya que desde Laboratorios BIO-DIS nos preocupamos por la salud de nuestros clientes en primer lugar, fabricados bajo estrictas normativas acreditadas nacional e internacionalmente y disponemos de los Certificados de Calidad que nos avalan, dando reconocimiento de garant√≠a y calidad. Nuestra misi√≥n es ofrecer la m√°xima calidad en cada uno de nuestros productos.
  • *ALA (Omega 3)=¬† 332 mg
  • *GLA (Omega 6)=¬† 332 mg
  • *√Ācido oleico (Omega 9)=¬† 332 mg
  • Certificaciones:¬† Buenas pr√°cticas de fabricaci√≥n (GMP).
  • Cantidad de c√°psulas por frasco: 30 c√°psulas blandas.
  • Cantidad sugerida a tomar:¬† 1 c√°psula al d√≠a, con las comidas.


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Alérgenos e intolerancias

Muchos suplementos de omega 3 se elaboran, teniendo en cuenta que alg√ļn segmento de la poblaci√≥n padece de alergias. Por tanto, estos suplementos Veganos pueden ser utilizados por las personas al√©rgicas al pescado, y as√≠ equilibrar sus niveles de omega 3.

 

Sin embargo, la cápsula o los aceites de estos productos podrían generar reacciones desagradables o adversas en algunas personas.

 

Recuerda revisar siempre la etiqueta del suplemento antes de realizar tu compra. Si eres al√©rgico al gluten, a la soja, a la lactosa o al pescado, etc.., aseg√ļrate de que el producto que hayas escogido y deseas adquirir, est√° libre de estos compuestos.

 

Si la información no es lo suficientemente clara, no dudes en contactar con el distribuidor o fabricante.

 

Pasión por la Vida, pasión por los Omegas!


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